Nézd meg a szupererős vitamincsapatot!

1. Citrom Vili - Kapus

A citrom és a többi citrusféle, mint a mandarin, lime, narancs, grépfrút mind-mind erősítik az immunrendszert és C-vitaminban gazdagok. Hatékonyak influenza és megfázás esetén is.

C-vitaminban gazdag zöldség és gyümölcs még az áfonya, sárgarépa, paprika, brokkoli és káposzta.

2. Áfonya Ádám - Hátvéd
Az áfonya igazi antioxidáns-bomba! Az antioxidánsok vitaminok és ásványi anyagok, amelyek megvédik a szervezetet a környezet káros hatásaitól. Egyéb kiváló antioxidáns zöldségek és gyümölcsök még: málna, fekete ribiszke, brokkoli, spenót, sárgarépa.

3. Kelkáposzta Krisztián - Hátvéd

A zöldek általában nagyon tápláló ételek, de Kelkáposzta a Brokkolival együtt a zöldségek 'királya'. A kelkáposzta nagyon jó kalcium-forrás, amely segít, hogy a csontjaid erősek és egészségesek legyenek. A kelkáposzta nagyon gazdag vasban is, ha nincs elég vas a szervezetedben, fáradt vagy és lassú. Egyéb kalciumban gazdag zöldségek és gyümölcsök: spenót, brokkoli, rebarbara, kelbimbó, aszalt gyümölcsök.

4. Szőlő Szabi - Hátvéd

A szőlő nagyon jó és egészséges rágcsálnivaló, amelyből ital és mazsola is készül! Alacsony kalóriatartalmú, tele rosttal, csökkenti az éhség-érzetet, telíti a pocakodat is! A szőlő szuper káliumforrás, segít a hatékony izomműködésben és a vízfelvételben. Egyéb káliumban gazdag gyümölcsök, zöldségek: banán, grépfrút, őszibarack, zöldbab, spenót.

5. Karórépa Béla – Középpályás

6. Cseresznye Csabi - Hátvéd

Ez a klassz gyümölcs alacsony kalória és zsírtartalmú, de nagyon sok vizet tartalmaz! Ezáltal hidratál, tovább tudsz sportolni. Az kék áfonyához hasonlóan, a cseresznye is kiváló antioxidáns. Egyéb zöldségek és gyümölcsök, amelyek a szervezeted vízháztartását emeli: körte, alma, szőlő, paradicsom.

7. Káposzta Kálmán – Középpályás

A káposzta kiváló C-vitaminforrás, segít a vas felszívódásában, amely
szinten tartja az energiáját. K-vitaminban is gazdag, amely segít a
sebgyógyulásban és betegségek utáni felépülésben. K-vitamin főként a
leveles zöldségekben találhatóak meg, mint a spenót, káposzta,
kelkáposzta, brokkoli.

8. Körte Ödön – Középpályás
A körte szuper snack tízóraira vagy uzsonnára. Tele vín vízzel, így nagyon jól hidratálja a szervezetedet, tele van rosstal, amely telít és csökkenti az éhségedet! Egyéb rostban gazdag zöldségek és gyümölcsök: fejes káposzta, kelkáposzta, füge, dió, szőlő, alma.

9. Aszaltszilva Misi - csatár

Ez a nagyon tápláló aszalt gyümölcs édes és puha, nagyon jó evés utáni édességként! Alapvető ásványi anyagok és antioxidáns tartalma miatt nagyon jó a bőrnek, az egész szervezetnek.....tuti, hogy sok gólt fogsz lőni, ha ezt eszed! Egyéb zöldségek és gyümölcsök, amelyek ásványi anyagokban gazdagok: aszalt kajszibarack, mazsola, áfonya, málna, diófélék, alma.

10. Hagyma Henrik - csatár

Ez a finom zöldség nagyon sok étel alapja. Segít abban, hogy a szíved jól működjön, harcol a betegségek ellen és nagyon jól jön megfázás esetén is! A sárgarépa, kajszibarack,
pirospaprika, spenót és spárga szintén segítenek abban, hogy egészséges legyen a szíved.

11. Füge Feri - középpályás

A füge gazdag káliumban, egy olyan ásványi anyagban, amely szinten tartja a vérnyomást és jó izomműködést biztosít. Mint egy leendő foci-sztár, neked is fontos, hogy izmaid erősek és egészségesek legyenek, tudd a labdát rúgni és gyorsan futni anélkül, hogy lesérülnél. Jó káliumforrás még a szőlő, körte, datolya, avokádó, kivi és narancs.

A CSAPAT!